Mange amerikanere oplever bedre søvn med cannabis
Ny AASM-undersøgelse viser, at mange amerikanere oplever bedre søvn med cannabis, men forskningen er stadig blandet.
Ny amerikansk måling rejser nyt fokus på søvn
En ny undersøgelse fra American Academy of Sleep Medicine, AASM, viser, at for mange amerikanere er cannabis forbundet med bedre søvn. I en undersøgelse blandt 2.007 voksne sagde omkring en tredjedel, at deres søvn er lidt eller markant bedre, når de bruger marihuana. Blandt dem, der rent faktisk bruger hash, steg tallet til næsten to tredjedele.
Resultatet er interessant, fordi det peger på, hvor almindeligt det er blevet som en selvplejestrategi for nattesøvnen. Samtidig er billedet langt fra enkelt: Nogle melder om ingen forskel overhovedet, og en mindre gruppe siger, at søvnen faktisk bliver dårligere.
Store forskelle mellem alder og køn
Undersøgelsen viser også klare forskelle mellem forskellige grupper. Mænd var mere tilbøjelige end kvinder til at være positive over for hashs effekt på søvnen, mens kvinder i højere grad angav, at de slet ikke bruger hash. Det stærkeste svar kom fra voksne i alderen 25 til 44 år, hvor mange rapporterede, at cannabis hjalp dem med at falde i søvn eller sove bedre.
Ældre voksne var generelt mere tilbageholdende, både med hensyn til brug og opfattet effekt. Det indikerer, at cannabiss rolle i søvnproblematikken varierer meget afhængigt af livsstil, alder og tidligere erfaringer.
“Søvn er afgørende for sundheden, så det er vigtigt at tale med en sundhedspersonale om langsigtede søvnproblemer,” sagde AASMs tidligere præsident Dr. Kannan Ramar.
Undersøgelsen er lovende, men blandet
AASM understreger, at forskningssituationen stadig er blandet. Nogle anmeldelser har fundet ud af, at cannabinoider kan forbedre selvvurderet søvnkvalitet, mens andre undersøgelser peger på øget årvågenhed i løbet af natten ved langvarig daglig brug. Der er således en kløft mellem oplevet effekt og målbare resultater.
En pilotundersøgelse tydede også på, at forventninger kan spille en rolle. Folk, der troede, at cannabis ville hjælpe dem med at sove, overvurderede ofte både, hvor hurtigt de faldt i søvn, og hvor længe de sov. Det gør spørgsmålet ekstra nuanceret: Nogle gange handler effekten ikke kun om stoffet, men også om hvad brugeren forventer.
Behov for den rigtige behandling for søvnproblemer
AASM understreger, at den anbefalede behandling for kronisk søvnløshed er Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia, CBT-I. Nogle receptpligtige lægemidler kan også være relevante. Pointen er, at søvnproblemer ikke skal overlades til tilfældighederne, men at mange stadig ser ud til at prøve hash, når andre veje har slået fejl.
For Sverige og andre europæiske lande er undersøgelsen relevant, fordi den afspejler en bredere international tendens: Flere og flere ønsker at forstå, hvordan cannabis påvirker søvn, restitution og hverdagsfunktion. Med flere undersøgelser kan diskussionen blive mere faktabaseret og mindre styret af gamle myter.
